يسهل على اتخاذ خطوات مفيدة للحصول على صحتك عند أن تحسب كيف السعرات الحرارية يتطلبها مستوى أنشطة. يمكنك استناد أدوات على الإنترنت لتحديد معدل السعرات الحرارية {بشكلمعقول. أهم أسرار لحساب السعر